6 упражнений, которые сделают твой секс незабываемым
Добавь эти семь упражнений к своим тренировкам, и результат не заставит себя ждать. Мостик на плечах Это упражнение развивает гибкость бедер и укрепляет ягодицы и подколенные сухожилия — и то, и другое задействовано в большей части секс-позиций. Ляг на спину, согни колени, упираясь ступнями в пол. Медленно подними ягодицы и бедра.